Palaikymo sistemos – „Healing Sounds“ muzikos terapija

„Kas sudaro palaikymo sistemą, ir ar man jos tikrai reikia?“ yra klausimai, kurių dažnai užduoda klientai. Taigi aš maniau, kad tai gali būti naudinga visiems ten, jei aš panaudočiau tinklaraščio įrašą, kad išspręsčiau, kaip sukurti sveiką palaikymo sistemą.

Kas yra palaikymo sistema?

Palaikymo sistema yra tiesiog žmonės, kurie jus supa ir teikia teigiamą palaikymą bei padrąsinimą. Tai gali būti šeima, draugai, bendradarbiai, mentoriai ar žmonės, kurie sėdi aplink jus choro praktikoje. Tai gali būti treniruotės partneriai, sutuoktiniai, jūsų terapeutas, Biblijos studijų bičiuliai – net augintiniai! Svarbu tai, kad tai yra asmenys, su kuriais galite būti atviri ir sąžiningi apie tai, kas vyksta jūsų gyvenime. Jie suteikia jums atsiliepimų apie sunkias situacijas, kurias galite patirti, pečiai verkti, kai reikia, ir kitokia perspektyva, kai reikia pamatyti dalykus kitu kampu. Tai žmonės, kuriems tikrai rūpi jums ir jūsų geriausi interesai. Kartais tai reiškia nurodyti, kai pasirenkate blogus sprendimus ar grįžtate prie blogų įpročių. Bet jie tai daro iš nuoširdumo ir tikro susidomėjimo padėti jums būti geriausiu žmogumi, koks tik galite būti.

Taigi kam reikalinga palaikymo sistema?

Mes visi darome! Ir tai nėra rezervuota tiems, kurie yra nesveiki santykiai ar kovoja su psichinės sveikatos problemomis, nes sąžiningai, didžioji dauguma iš mūsų kartais būna į abi šias kategorijas per visą mūsų gyvenimą! Kiekvienam reikalingas patikimas draugas, patikėtinis, kažkas, kad galėtų atsikratyti idėjų ir išlaisvinti mūsų problemas. Kai kuriems žmonėms tai reiškia dešimčių draugų ir šeimos narių ratą. Kitiems tai yra saujelė tikrai artimų asmenų. Ir keičiantis gyvenimui, taip ir mūsų palaikymo sistemoje žmonės.

Taigi, kas yra jūsų sistemoje?

Praleiskite akimirką galvodami apie tai, kas šiuo metu yra jūsų palaikymo sistemoje. Ar esate patenkintas tuo? Ar reikia tobulėti? Ar yra sričių, kuriose šiuo metu jums reikia daugiau/mažiau palaikymo? Ir jei yra sritis, kuriai reikia kreiptis, arba jūs suprantate, kad turite pridėti keletą žmonių – pagalvokite apie būdus, kaip tai padaryti. Galbūt galite užmegzti ryšį su senu draugu arba prisijungti prie netoliese esančios naujos grupės, kuri dalijasi bendrais interesais (pvz., „Book Club“, „Meetup“ grupė, savanorių organizacija). Nes sveika paramos sistema reiškia geresnę psichinę sveikatą! Ir mes visi kartais galėtume naudotis geresne psichine sveikata.

Ar galite susieti su bet kuria iš to? Jei galvojate, kad terapeuto pridėjimas gali būti naudingas jūsų palaikymo sistemai, apsvarstykite galimybę paskambinti man ir sužinoti, ar galėtų padėti muzikos terapija! Aš visada džiaugiuosi galėdamas atsakyti į klausimus. Čia taip pat galite peržiūrėti mano trumpą vaizdo įrašą čia esančios palaikymo sistemų tema.