Muzikos terapija ir peri/pogimdyminė psichinė sveikata

Šiomis dienomis vis dažniau aptariamos motinos psichinės sveikatos problemos, o tai yra teigiamas dalykas! Greičiausiai girdėjote apie depresiją po gimdymo. Ir jūs tikriausiai net pažįstate ką nors, kas kentėjo nuo šios būklės. Po gimdymo depresija yra depresijos rūšis, atsirandanti po gimdymo. Tačiau jūs galbūt nežinote, kad būsimiems ir naujiems tėvams taip pat gresia nerimo sutrikimų rizika. Be to, tėvams taip pat gresia depresija ir nerimas, kai jie turi naują vaiką. Kadangi šios sąlygos taip pat gali atsirasti nėštumo metu, „perinatalinė“ depresija ar nerimas yra tikslesnis terminas nei po gimdymo. „Perinatal“ reiškia „apie gimdymą“, kuris apima nėštumą ir po vaiko. Perinatalinio nerimo sąlygos apima bendrą nerimo sutrikimą, panikos sutrikimą, obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OKS) ir potrauminio streso sutrikimą (PTSS).

Deja, nėra daug tyrimų dėl perinatalinio nerimo sąlygų, palyginti su depresija po gimdymo. Bet mes žinome, kad per gimdymo metu padidėja nerimo rizika. Tyrimai rodo, kad motinoms po gimdymo yra apie 16 procentų ir 10 procentų tėvams po gimdymo. Tai panašu į depresijos po gimdymo greitį – 13 procentų motinų ir 10 procentų tėvams. Daugelis nerimą keliančių tėvų taip pat yra prislėgti. Bet ne visada taip yra. Todėl svarbu taip pat atpažinti perinatalinį nerimą kaip atskirą būklę.

Taigi, ką turiu žinoti?

Priešingai populiariems įsitikinimams, dauguma motinos psichinės sveikatos sutrikimų atvejų (įskaitant depresiją po gimdymo ir nerimas) pirmiausia nėra sukeliami hormonų. Šios sąlygos yra stipriai susijusios su ankstesne psichinės sveikatos istorija. Be to, gali kilti šeima ar genetinė polinkis į nerimą susijusias sąlygas. Perinatalinę psichinės sveikatos būklę taip pat formuoja pagrindiniai gyvenimo pokyčiai ir naujos vaiko atsakomybės. Kai kuriems tėvams tai yra pirmas kartas, kai jie patiria tokius simptomus. Kiti turi nerimą keliančią asmenybę ar ankstesnius nerimo simptomus. Tačiau tapti tėvu gali sukelti kliniškai sunkesnius simptomus. Tėvystė ateina su daugybe naujų vaidmenų ir atsakomybės, kurios gali sukelti ar pabloginti perinatalinį nerimą.

Be to, auklėjimas yra tokia svarbi kultūrinė vertė ir socialinė atsakomybė, kad tėvai dažnai patiria papildomą kaltę ir nerimą, jei jie mano, kad nėra geras tėvas. Socialinis spaudimas dažnai lemia nerealius tėvystės lūkesčius. Ir tai gali sukelti nerimą, kai realiame gyvenime socialinės žiniasklaidos vaizdai nėra realizuojami.

Kaip motinos psichinė sveikata veikia vaiką?

Motinos psichinės sveikatos būklės gali sukelti neigiamų padarinių vaiko vystymuisi. Laimei, efektyvus gydymas gali sumažinti arba užkirsti kelią šioms neigiamoms pasekmėms. Daugelis tėvų nesikreipia į psichinės sveikatos paslaugas, nes jie gali jausti, kad jų simptomai nesutampa su vadovėlių simptomais dėl naujų motinų depresijos po gimdymo. Todėl padidėjęs supratimas apie perinatalinio nerimo įvairovę yra svarbus padedant žmonėms rasti ir gauti veiksmingą psichinės sveikatos priežiūrą.

Dauguma tėvų patiria šiek tiek liūdesio ar nerimo, kai gimsta vaikas. Tai vadinama „kūdikio bliuzu“. Tačiau simptomai, kurie trunka ilgiau nei dvi savaites ir (arba) trukdo funkcionuoti, turėtų būti toliau ištirti. Sunku tiksliai apibrėžti perinatalinį nerimą, įskaitant laikotarpį, kuris turėtų būti naudojamas šioms sąlygoms apibrėžti. Daugelis ekspertų siūlo plačią požiūrį, kai psichinės sveikatos būklės, atsirandančios bet kada nėštumo metu, ar per visus metus po gimdymo turėtų būti stebimas ir traktuojamas kaip perinatalinė problema.

Taigi, kaip muzikos terapija gali padėti motinos psichinei sveikatai?

Muzikos terapija suteikia galimybių:

• Ištirkite asmeninius jausmus ir terapinius klausimus, tokius kaip savivertė ar asmeninė įžvalga
• Padarykite teigiamus nuotaikos ir emocinių būsenų pokyčius
• Turėkite gyvenimo kontrolės jausmą per sėkmingą patirtį
• Sustiprinti savęs ir aplinkos supratimą
• Išreikšti save žodžiu ir neverbališkai
• Ugdykite susidorojimo ir atsipalaidavimo įgūdžius
• Palaikykite sveikus jausmus ir mintis
• Pagerinti realybės testavimą ir problemų sprendimo įgūdžius
• Bendrauti socialiai su kitais
• Pagerinti koncentraciją ir dėmesį
• Priimti teigiamas elgesio formas

Rezultatai, kurie dokumentuojami atliekant muzikos terapijos tyrimus:

• Sumažinta raumenų įtampa
• Patobulintas savęs vaizdas
• Padidėjęs savęs vertinimas
• Sumažėjęs nerimas/sujaudinimas
• Padidėjęs žodinis
• Sustiprinti tarpasmeniniai santykiai
• Patobulinta motyvacija
• Sėkmingas ir saugus emocinis išleidimas

Kaip visada, aš mielai atsakau į jūsų klausimus apie muzikos terapiją ir kaip tai gali tilpti į jūsų gydymą! Taigi nedvejodami susisiekite su manimi bet kada.